轉自：http://www.wretch.cc/blog/psymanx/16207217
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從中醫觀點來看，其實與人體經脈運行有關，
人體12經脈有一定的作用時間，
建議睡覺時間應從晚上11點到早上7~8點左右，
對身體健康幫助最大。
各位鄉民想要長壽，這段時間請入寢宮。
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11:00～03:00是睡眠最有效率的時段，
只要此階段有良好的睡眠品質，就會有睡飽的感覺，
淺眠區是否有睡則不影響。
這段時間登入周公online終身免費喔。
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半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
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凌晨3點到5點是肺經作用(肺的排毒)，呼吸道不適，
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，就是經脈大約走到肺經，
要保護好呼吸道，太冷要保暖，肺經作用也會影響皮膚，
晚睡熬夜易長 痘、皮膚也較粗躁、暗沉。
這時不睡覺~臉上容易長出觀世音。
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凌晨5點到7點是大腸作用時間，可以上廁所將體內毒素排乾淨。
請各位鄉民準時入廁便便。
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早晨 7點到9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
想要跟我一樣高一樣帥一樣苗條曲線~這時段請吃早食。XDDD
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晚上 9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
這時，莊嚴的國歌會是你最好選擇。XD
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